乳酸菌 健康

乳酸菌で健康になる!

乳酸菌で健康になる!

さて、便秘解消方法については細かく、たまに口うるさいユカッピーが乳酸菌で便秘解消を行う方法や、乳酸菌の種類や効果についてお伝えしましたが、いかがでしょうか。
「この乳酸菌は知らなかった!」、「この乳酸菌は試してみたい!」などなど、効果面についても、種類についても新たな発見があったのではないかな〜と思います。

 

最後に、ユカッピーは皆さまにお伝えしたいことがあります。
それは、乳酸菌での便秘解消をするためには、乳酸菌だけに頼りすぎないことということです。
もちろん、乳酸菌は便秘解消や、アレルギー対策、免疫力の向上などにも役に立ちます。
また、コレステロールの低下などの目的として摂取するのもとてもよいと思います。
しかし、便秘解消を目的とする場合、乳酸菌の摂取以外にも行っていただきたいことがあります。

 

それは、

 

・運動を行う
・規則正しいを送る
・しっかり睡眠をとる
・水分をしっかりととる

 

といった、簡単で当たり前だけれどなかなか実践できない事なのです。

 

 

腸は運動をしていますので、私達が少しお腹を捻っただけで、腸の動きも少しは活発になります。
また、どんなに良質な乳酸菌を接種しても、水分が不足していたら、腸内で便が溜まり、下へと送ることができません。
すると、どんどん腸内に便が溜まってしまい、最悪救急車で運ばれる…なんてことも考えられますので、水分はしっかりとっていきましょう。

 

他にもストレスを溜めないことや、しっかりとした睡眠時間の確保も必要となります。
食生活もバランスのとれたメニューを考えるのが重要です。
なかなか難しいことかもしれませんが、無理にたくさんの運動をする必要はありませんので、出来るときにできる範囲で体を動かすことを意識しておきましょう。
また、水分は必ず不足しないように!これは必須です。
脱水症状にもなりますし、夏であったら熱中症にもつながります。
人間の体の多くは水でできていると言われていますので、水分は本当に大切です。

 

またしても少々熱く語ってしまいましたが、便秘解消のためにも、規則正しい生活を心がけた上で乳酸菌を摂取しつつ、いつまでも健康で過ごせるようにしていきましょう!

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